孫佩玨常保健康的祕訣
您相信九十五歲的老婦人看起來卻像六十多歲嗎？住在台東的遺眷孫佩玨女士（如圖，孫佩玨提供），常保持樂觀豁達的人生觀，加以細心經營健康，使其看起來「不知老之將至」。
人生在世，即使擁有再多的財富，還不如擁有健康的身體來的可貴，孫女士非常細心的經營自己的健康，且極為認真和堅持，她表示，這麼做有兩個目的，一來可以健康地、快樂地享受無病無痛的生活，二來因為她是獨居老人，經不起生病，若病倒了就難辦了！
為了擁有健康，孫女士認為首先要掌握健康的要訣，亦即要有「均衡的營養、充足的睡眠、適當的運動和愉快的心情」等等，而且要將這些健康的理論貫徹到有規律的生活中；孫女士維持健康的另一祕訣就是吃中藥，這個習慣也已維持近四十年，她認為某些中藥具有抗疲勞、抗休克、慢性補血、提高免疫力等作用，對健康養生頗具效果。
孫女士的另一養生之道就是注重衛生，規格是「乾淨並乾爽」，除了每天洗澡、洗頭外，還堅持每晚熱水泡腳，而且要不停地在盆裡加熱水，直至全身感到熱呼呼始罷休，這可使全身血液循環暢通，既不需花錢，又無副作用，是一種很好的健身法。
良好的睡眠品質，這也是孫女士的養生妙方，夜間睡眠—「入睡得快、醒來再入睡也快、睡足八小時」，白天若埋頭忙了一陣子，便往「靠椅」上一躺，兩腿往前面的凳子一翹，讓身心放鬆，睡個五至十五分鐘，醒來後感覺精神旺盛。
俗話說：「要活就要動」，孫女士認為運動對於老年人非常重要，因此應每天維持定時定量的運動，而她每天臨睡前必做的運動就是—中老年迪斯科以及全身自我保健按摩，如此持續廿年，使得她從未感冒，從無高血壓、糖尿病等任何慢性病。
為了讓大家分享她維持健康的經驗，孫女士特別自費出版「創造健康的身心」一書，詳述她健康養生的良方，希望大家都能活的健康、活的快樂！
（文：曲廣德）(點閱次數：1523)